TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises
Ob ‚normaler‘ Alltagsstress, chronischer Dauerstress oder Stress aufgrund traumatischer Erfahrungen. Er hinterlässt Spuren im Körper und mindert unsere Lebensenergie. Ein weit verbreiteter Umgang damit ist, sich noch mehr anzuspannen, die Zähne zusammenzubeißen mit dem Ziel, die Kontrolle zu behalten. Spätestens nach einschränkenden körperlichen Symptomen, die sich daraus entwickelt haben, wird klar, dass dieser Umgang auf Dauer ungesund ist.
Es lohnt sich TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises kennenzulernen: eine wirkungsvolle, leicht zu erlernende Praxis, die es Ihrem Körper und Ihrer Psyche ermöglicht, gesundheitsschädliche Auswirkungen zu mildern und zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren. Unser Körper reagiert auf diese Übungen mit unwillkürlichen Bewegungen, dem sogenannten Neurogenen Zittern, welches aktuelle oder lang zurückliegende Anspannungen lösen kann und deshalb als Lösungsmechanismus für Stress und Trauma verstanden wird. Dieser Selbstheilungsreflex, der Menschen und den meisten Säugetieren innewohnt, zeigt sich als Zittern, Strömen, Zucken oder Schütteln.
Die meisten Übenden beschreiben als Auswirkungen ein positives Körpergefühl, ein Gefühl von tiefer Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit, eine verbesserte Verdauung und einen besserer Schlaf.
"Es ist eine einfache Angelegenheit, dem Körper zu erlauben, sich laufend selbst zu heilen. Das Lösen chronischer Spannungen ist ein natürlicher Prozess des Körpers. Neurogenes Zittern ist der Mechanismus, diese Spannungen zu lösen."
Dr. David Bercelli
Sie können die Übungsreihe in Eigenregie erlernen oder sich mithilfe meiner Unterstützung als zertifizierte Anleiterin (TRE®-Providerin) mit den Reaktionen Ihres Körpers vertraut machen.
Mein Angebot ist geprägt von Geduld und Respekt vor der Weisheit des Körpers.
Vertiefende Informationen finden Sie hier:
Gut um sich einen ersten Eindruck zu verschaffen: ard-mediathek
Hier geht`s zur Website von David Bercelli, dem Begründer von TRE®: www.traumaprevention.com