Bioenergetische Übungen

Beschreibung

Wilhelm Schmid, ein deutscher Philosoph, plädiert dafür sich mit seinem Körper anzufreunden. „Da die Seele weit weniger fassbar ist als der Körper, besteht eine Option der Lebenskunst darin, auf dem Umweg über den Körper die Seele zu pflegen, für Psyche also Soma zum Ansatzpunkt zu wählen, Psychosomatik im umgekehrten Sinne.“ Erleben Sie Ihren Körper als Ihre größte Ressource. Die Körperübungen ermöglichen einen positiven Zugang zum Körper. Chronische Muskelspannungen können aufgelockert, der Kontakt zum Boden verbessert („grounding“ – Erdung) und die Atmung vertieft werden. Die Körperwahrnehmung wird verbessert und Lebensenergie kann wieder fließen. „Die regelmäßige Ausführung dieser Übungen wird Ihre Lebendigkeit und Lebensfreude deutlich erhöhen.“ Alexander Lowen Alexander Lowen, amerikanischer Arzt und Psychotherapeut hat die Bioenergetik in den 50er-Jahren begründet. Den Grundstein dafür hat Wilhelm Reich bereits in den 30er-Jahren gelegt, mit seiner damals fortschrittlichen Entdeckung, dass körperliche und psychische Abläufe untrennbar miteinander verbunden sind. Es geht um einfache Körperübungen, die die Dimensionen Atmung, Bewegung, Ausdruck und Erdung beeinflussen. Körperliche Blockaden werden gelockert, muskuläre Verspannungen können sich lösen und der Atem wieder freier fließen. Die Übungen helfen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, sie sind einfach und können ohne Vorkenntnisse gemacht werden. Die Verdrängung von Gefühlen ist auch ein körperlicher Prozess. Vereinfacht gesagt, flacht der Atem ab, Bewegungsimpulse werden zurückgehalten, Muskeln verspannen sich und der Ausdruck wird eingeschränkt. Der Lohn des Übens: „Körperliche Beweglichkeit, emotionale Lebendigkeit und geistige Klarheit.“ Werner Bock Die Übungen sind geeignet zur Unterstützung einer Psychotherapie oder einfach nur um sich lebendiger, klarer und beweglicher zu fühlen.